ये है दूध पीने का असली समय 

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हमारी सेहत के लिए दूध बहुत फायदेमंद है, ये तो हम सभी जानते हैं, लेकिन दूध पीने का सही समय क्या है, इस बात को लेकर हम सभी भी कन्फ्यूजन रहता है। बचपन से आपकी मां आपको नाश्ते में दूध देती होगी, वहीं आपने देखा होगा घर के बड़े रात में दूध पीकर सोते हैं। कई लोगों का मानना है कि दूध नाश्ते में पीना अच्छा होता है तो वहीं बहुत सारे लोग इसे रात में पीना सही समझते है।  जो लोग सुबह के समय दूध पीते हैं उन्हें इससे बचना चाहिए, क्योंकि इसे पचाना भारी होता है जिस वजह से इसे सुबह पीने से मना किया जाता है। वहीं, रात के समय दूध पीना तो आयुर्वेद में भी अच्छा बताया गया है। रात को दूध पीने से पूरे दिन की थकान दूर होती है। दूध में सेडेटिव गुण भी होते हैं। अगर हम इसे रात में पीते हैं तो इसमें मौजूद सेरोटोनिन मन को शांत करता है और आपको अच्छी नींद आती है। हम सभी जानते हैं दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। अगर आप अपनी डाइट में रात के समय में दूध को शामिल करेंगे तो इससे आपके शरीर को कैल्शियम लेने में आसानी होती है।
 

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